熱中症とリンパマッサージ

まだ8月になっていないというのに
毎日の強烈な暑さが続いてますが、
一番気になるのはやはり「熱中症」です。
リラクゼーション業界では
以前より熱中症対策としてリンパマッサージの効能があげられていますが
現実的にどのような効果・効能があるのでしょうか？

リンパマッサージの特性と熱中症予防
リンパマッサージはリンパの流れを促進し、体内の老廃物や余分な水分を排出することを目的としています。これが熱中症予防に間接的に役立つ理由を以下に挙げます。

体液バランスの維持: リンパマッサージは体内の水分バランスを整えるのに役立ちます。適切な水分バランスは、体温調節機能を正常に保つために重要です。これにより、熱中症のリスクを減少させる可能性があります。

むくみの軽減: リンパの流れが改善されると、体のむくみが減少します。むくみが少ない状態では、血液やリンパ液の循環が良くなり、体の冷却機能が向上します。

免疫機能の向上: リンパ系は免疫機能と密接に関わっています。リンパマッサージによりリンパの流れがスムーズになると、免疫機能が向上し、全体的な健康状態が改善される可能性があります。健康な体は、環境の変化に対する適応力が高くなります。

リラクゼーション効果: リンパマッサージはリラクゼーション効果があり、ストレスを軽減するのに役立ちます。ストレスが少ない状態では、体の自律神経が正常に働き、体温調節機能が向上します。

熱中症予防のための具体的なリンパマッサージの方法
以下に、簡単に実施できるリンパマッサージの方法を紹介します。

首と肩のマッサージ:
手のひらを使って、首筋や肩を軽く揉みほぐします。
軽い圧力をかけて、首から肩にかけてリンパを流すイメージでマッサージします。

腕のマッサージ:
片手で反対側の腕をつかみ、手首から肘、肘から肩に向かってリンパを流すようにマッサージします。
軽い圧力をかけ、ゆっくりと動かすことがポイントです。

脚のマッサージ:
足首から膝、膝から太ももに向かってリンパを流すようにマッサージします。
両手で包み込むようにして、軽く圧をかけながら行います。

注意点
体調が悪い時や熱中症の疑いがある場合は避ける: 体調が悪い時や熱中症の疑いがある場合は、無理にマッサージを行わず、涼しい場所で休み、水分を補給することが最優先です。
適切な水分補給: マッサージの前後には、適切な水分補給を行いましょう。
リンパマッサージは、日常的な体調管理として取り入れることで、熱中症予防に寄与する可能性がありますが、基本的な熱中症対策（涼しい場所での休息、水分補給、適切な服装など）を併せて行うことが重要です。

もちろん
当店の出張マッサージをご利用いただくのが一番良いのですが（笑）